另一半总是和异性聊天? 三招教你避免!

分别时总说来日方长,却忘了岁月不能总回首-from 花好-

我一直以来,都有一个问题。就是恋爱之后,情绪总是控制不住。

比如,我会控制不住生气的情绪,只要她稍微对我有那么一点点冷漠,比如没有秒回我,或者没有让我感受到那个氛围应该有的感觉,我的心里就会开始暗暗生气。

此外,我还有一种频繁出现的多疑情绪。

只要她拿着手机和别人聊天,我就感觉她在做对不起我的事情,于是我每天晚上都想着在她睡着之后查她的手机。

然而,情绪太多丰富,甚至永远无法控制的恋爱让我吃尽了苦头。

上一任对象离开我的原因,是我一次吵架之后,控制不住自己的情绪,被愤怒冲昏了头脑,不停地放狠话,最终让我们分开。

可是以后应该怎么恋爱呢?

老师告诉我,如果我想要得到一段幸福的恋爱,就必须先解决我的情绪问题。可要如何解决呢?

老师给我支了三招。

直面情绪,会让你成为情绪的管理者

第一种方式是直面自己的情绪,并且解析自己的情绪。

当愤怒的情绪出现时,先不要急着发泄愤怒,而是先问自己:你究竟在生气什么?有什么事情值得你生气?随后,在问自己,这样的生气有没有必要?发泄完了之后,会不会有更不好的结果?

先让自己回答自己这几个问题,然后再做决断。等以后有诸如此类的情绪,一样用这样的方式去面对。这样,你才能更好的管理自己的情绪。

遗忘情绪,不要成为情绪的奴隶

每当情绪出现之后,不要继续扎根在情绪里面,反而选择对情绪进行逃离。

当你忘记了这种情绪,情绪就无法支配你。

比如当你出现了多疑的情绪时,不要急着继续扎根在多疑这一情绪之中,打开自己的听歌软件,对自己喜欢的音乐进行播放。

或者打开短视频,浅浅地刷上十几分钟。

被遗忘的情绪在人们心里能够停留的时间很短,只要熬过了情绪刚刚出现的那个时刻,你就能够在情绪的力量之下得到解放。

选择遗忘自己眼前的情绪,你就永远不会成为情绪的奴隶。

在无人之处宣泄情绪

宣泄情绪的作用机理就是尝试着把心里的情绪解决掉。

让其不会再有伤害到自己的机会。这其中有很多种办法,比如心情不好的时候,拿出自己擅长的乐器吹吹打打,弹弹吉他,唱唱歌,就是在宣泄情绪。

也可以选择在微博,或者树洞上,写下自己心中的各种乱糟糟。

总之,不要呆呆地面对情绪,要有技巧性地规避情绪带给我们的伤害。

事实上,方法还有很多。

每一个人都应该找到属于自己的适用方法,但大多数的办法都逃不掉这三种作用机理。

相信对很多人来说,情绪都是一件非常可怕的事情。

因为只要情绪来了,吵架不可避免,或者失望也会紧随其后。

在这种情况之下,感情里面的危险性就高了。

因此,早点学到如何控制情绪,就是早点学会如何珍惜感情。

posted @ 22-08-27 11:17 作者:admin  阅读:
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